Si las planchas normales ya son un reto, la variante rolling lo es aún más. Un ejercicio intenso que fortalece core y glúteos ...

Conseguir un abdomen marcado es uno de los objetivos físicos más comunes, tanto por razones estéticas como de salud. Cuando ...

Se trata de una propuesta con las que puedes conseguir fortalecer todo el cuerpo, especialmente el área del abdomen ...

El tronco de tu cuerpo tiene un grupo grande de músculos desde donde se transfieren las fuerzas de las piernas a la parte superior del cuerpo. Si está débil, perderás fuerza y potencia.

A la hora de fortalecer los músculos o trabajar los abdominales, pocos piensan en el yoga como una opción efectiva. Esta disciplina suele asociarse más con la relajación y la flexibilidad, pero ...

Renovar de vez en cuando tus entrenamientos evita caer en el aburrimiento durante el entrenamiento, pero no siempre es necesario programar nuevos ejercicios para mantenerse motivado. A veces se puede ...

Hubo un tiempo en el que los brazos firmes eran el gran símbolo de fuerza y disciplina. Hoy, ese foco se ha desplazado. Los abdominales (visibles, trabajados, reales) se han convertido en el nuevo sta ...

La imagen de un abdomen plano y definido, a menudo denominado "six-pack", suele ser el principal motivador para realizar ejercicios abdominales. Sin embargo, reducir el entrenamiento del core a una ...

Si logras superar su nombre engañoso y poco atractivo, el ejercicio de "vacío abdominal" puede ser una excelente adición a tu rutina de entrenamiento, ya que trabaja los músculos profundos del abdomen ...

Es un movimiento que puedes hacer desde casa y que tomará tan solo unos segundos. Descubre cómo hacerlo. El pilates se ha convertido en una disciplina muy popular. Esto se debe a que incluye ...