La espalda está compuesta por un buen número de músculos diferentes y, en algunas ocasiones, el correcto desarrollo de alguno de ellos no es tan evidente como pudiera parecer. Y ese es el caso del ...

Si uno de nuestros objetivos es presumir de una espalda fuerte a nivel estético y plenamente funcional es importante no menospreciar el entrenamiento de todos los grupos musculares que la componen en ...

Pectoral superior y medio: Actúan en la flexión y aducción del brazo, esenciales para movimientos como abrazar o empujar. Pectoral inferior: Facilita la extensión del brazo desde una posición elevada, ...

El encogimiento de hombros con mancuernas se realiza de pie, con los pies separados aproximadamente a la anchura de los hombros y un par de pesas en cada mano. Se considera un ejercicio de aislamiento ...

Ser sedentario, no moverse activamente ni dedicar aunque sea unos minutos de la semana al ejercicio son hábitos dañinos que pueden tener consecuencias irreversibles en el cuerpo. Las horas frente a la ...